در هفته دوازدهم بارداری همانند هفته‌های قبل، بدن مادر و جنین دچار تغییرات گسترده‌ای می‌شود. از این زمان به بعد رحم مادر به سمت بالا حرکت می‌کند و در بالای استخوان اندام تناسلی قرار می‌گیرد. این مسئله نشان دهنده شروع تغییرات ظاهری و رشد رحم است. در پایان هفته دوازدهم خطر سقط جنین کاهش پیدا می‌کند اما آشنایی مادر با مسائل و نکات مرتبط با تغییرات بدنی خود و جنین، در کنار آگاهی از روش‌های خودمراقبتی کمک می‌کند تا مادر به سلامت بتواند دوران بارداری را سپری کند و زایمان راحتی را تجربه نمایند. در کنار توجه به سلامت جسمانی بهره بردن از مشاوره روانشناسی نیز در راستای بهبود سلامت روان مادر نقش بسزایی دارد. در ادامه به بررسی کامل هفته دوازدهم خواهیم پرداخت پس همراه ما باشید.

منبع : هفته دوازدهم بارداری چه علائمی دارد؟

وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری

در هفته دوازدهم، قد نوزاد به حدود 2 اینچ یعنی 5 سانت می‌رسد. در این هفته تمام قسمت‌های بدن نوزاد تشکیل شده است و شبیه یک انسان کامل به نظر می‌رسد. هنگامی که به شکم فشار وارد می‌شود ممکن است جنین حرکت‌هایی داشته باشد اما همچنان این حرکات برای مادر خیلی محسوس نیست. از آنجایی که تمام اعضای بدن جنین در این هفته تشکیل شده است، این هفته را مرحله نگهداری می‌نامند زیرا که در 28 هفته آینده رشد کودک همینطور ادامه پیدا می‌کند و آماده زندگی کردن در بیرون از شکم می‌شود. ویژگی منحصر به فرد هفته دوازدهم این است که با توجه به اسکن‌های مختلف می‌توانید برای اولین بار صدای قلب نوزاد را از داخل شکمتان بشونید.

وضعیت مادر در هفته دوازدهم بارداری

به دنبال تغییرات هورمونی مانند افزایش سطح پروژسترون که از هفته‌های قبل در بدن ایجاد شده است، ممکن است تغییرات پوستی، جوش و آکنه را تجربه کنید اما این مسئله نگران کننده نیست زیرا پس از مدتی تعادل هورمون‌ها به حالت قبل برمی‌گردد. تغییرات این چنینی برای همه افراد رخ نمی‌دهد، برخی خانم‌ها به دلیل افزایش گردش خون در این زمان دچار پوستی شفاف و چهره‌ای گلگون می‌شوند.

یکی از تغییراتی که در این هفته ممکن است برایتان پیش بیاید احساس تنگی نفس است چراکه قلب و ریه‌هایتان باید اکسیژن مورد نیاز جنین را تأمین کند پس اگر دچار تنگی نفس شدید، نگران نشوید. همچنین انرژی و احساس خستگی که در هفته‌های قبل وجود داشت کم کم از بین می‌رود و در این هفته به تدریج احساس سرخوشی بیشتری می‌کنید. مهمترین عامل این افزایش انرژی و سرخوشی از بین رفتن حالت تهوع است. در مجموع می‌توان گفت هفته دوازدهم برای مادر هفته‌ای آسوده و آرام است با اینحال ممکن است برخی از مادران علائمی مانند سردرد، تهوع، خستگی، یبوست، تکرر ادرار و حساسیت پستان‌ها را تجربه کنند اما شدت این علائم به وضوح از هفته‌های قبل کمتر است.

مراقبت‌های لازم در هفته دوازدهم بارداری

حفظ بهداشت دهان و دندان

به دلیل تغییرات هورمونی و تغییرات ایجاد شده در بدن مادر ممکن است لثه‌ها دچار خونریزی شوند. اگر هنوز باردار نشده‌اید و صرفا تصمیم برای باردار شدن دارید بهتر است قبل از این تصمیم به دندانپزشک مراجعه کنید و از وضعیت سلامت دندان و دهانتان مطمئن شوید زیرا داروها و مواد مورد استفاده بی‌حسی برای ترمیم دندان ممکن است اثر منفی بر وضعیت نوزاد داخل شکم داشته باشد.

انجام غربالگری سه ماهه اول

به طور کلی در طی هفته‌های 11 تا 13 بارداری ممکن است نیاز باشد تا مادر سونوگرافی NT را انجام دهد. این سونوگرافی با ارزیابی مایع شفاف پشت گردن نوزاد امکان تشخیص زودهنگام اختلالات کروموزومی و ژنتیکی مانند سندروم داون، تریزومی 18 و اسپینابیفیدا را فراهم می‌کند. در صورت وجود مشکل در سونوگرافی NT ممکن است مادران برای انجام آزمایش نمونه‌برداری از پرز‌های جفتی یا CVS ارجاع داده شوند.

تغذیه مناسب

برای پیشگیری از یبوست بهترین کار این است که به وضعیت تغذیه خود توجه داشته باشید. خوردن مایعات و مواد غذایی دارای فیبر در هفته دوازدهم بارداری لازم است. همچنین خوردن شیرینی‌جات و مواد غذایی پرچرب مانند فست فود، چیپس، پفک و… را تا جایی که می‌شود محدود کنید.

ورزش کردن

ورزش سبک روزانه برای حفظ سلامت مادر و نوزاد ضروری است. بهتر است که با شیوه انجام صحیح ورزش در دوران بارداری آشنا باشید. اگر اطلاعات کافی در این زمینه ندارید بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید زیرا که انجام ورزش نادرست در هفته دوازدهم بارداری باعث کمبود و کاهش اکسیژن‌رسانی به کودک می‌شود. ورزش‌هایی مانند غواصی، کوه‌نوردی، فوتبال و فعالیت‌های ورزشی سنگین بسیار خطرناک هستند. از جمله تمرین‌هایی که می‌تواند برای وضعیت زایمان خانم‌ها مفید باشد تمرینات کگل است چراکه این تمرینات ماهیچه‌های کف لگن و واژن را تقویت می‌کند.

مراقبت‌های روانشناختی

علاوه بر توجه به مراقبت‌های جسمانی باید به وضعیت سلامت روان، صمیمت و روابط بین زوجین هم در این مدت توجه شود. به دلیل محدود شدن روابط جنسی ممکن است برخی همسران واکنش‌های نادرستی از خود نشان دهند و با کوچکترین اتفاقی پرخاشگری و تندخویی کنند. بهتر است با مراجعه به یک روانشناس متخصص در زمینه امور جنسی این مسائل را مدیریت و حل و فصل کنید. با این حال با توجه به محدود شدن روابط جنسی باید بر بهبود روابط عاطفی و صمیمت بینتان متمرکز باشید. افسردگی، اضطراب و استرس مادر در این دوران به راحتی می‌تواند بر روی نوزاد داخل شکم اثرات منفی برجا گذارد.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول